{"id":6144,"date":"2023-01-03T12:47:07","date_gmt":"2023-01-03T12:47:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6144"},"modified":"2023-01-03T12:47:07","modified_gmt":"2023-01-03T12:47:07","slug":"%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%b5-%d0%be%d0%b4%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6144","title":{"rendered":"\u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0426\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fithacker.co\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/young-attractive-woman-in-viparita-karani-pose-close-up_1163-4539.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.&nbsp;\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443!&nbsp;\u0422\u043e \u0449\u043e \u0436 \u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430.&nbsp;\u0406 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 3 \u043f\u043e\u0437, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp;\u041c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e &#8220;\u0431\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/womanhappiness.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/poth5trrdhntyjtr.png\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womanhappiness.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/poth5trrdhntyjtr.png\" alt=\"poth5trrdhntyjtr\" class=\"wp-image-4473\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u041c\u041e\u041b\u041e\u0414\u0416\u0415\u041d\u041d\u042f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 \u0421\u043e\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0447\u043e\u043b\u0430.&nbsp;\u0422\u0430\u043a \u043e\u0441\u044c, \u0446\u044f \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0456\u043a\u0430\u0454 \u043f\u043e \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0456\u043a\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d \u041c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u0440\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u043a\u0440\u043e\u044e.&nbsp;\u0426\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440, \u0449\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e.&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp;\u041d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0456 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u2014 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f):<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 (\u0430\u0431\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430\u00bb),<\/strong><br><strong>\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456,<\/strong><br><strong>\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0446\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0443 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u2014 \u0431\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0404 2 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.&nbsp;\u0406\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.&nbsp;<\/a>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044e\u0454 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0443-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0446\u044c \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0446\u0435\u043c.&nbsp;\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 (\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u044c \u0449\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0412\u0456\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0412\u0456\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0443-\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456-\u043c\u0443\u0434\u0440\u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0430.&nbsp;\u0428\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0432&#8217;\u044f\u043d\u0435 \u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043c \u0437 \u043f\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443.&nbsp;\u0417\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0456 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u043a\u0443.&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0454 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0438\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u0441\u0438\u0432\u0456\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 (\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438) \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.&nbsp;\u0412 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e 8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430: \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 1-2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443, \u043e\u0431\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.&nbsp;\u041a\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u2013 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.&nbsp;<\/a>\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0456\u0433 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438, \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044e, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.&nbsp;\u0412\u0456\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430-\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443.&nbsp;\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u2014 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0457\u0436\u0443: \u043d\u0430\u0439\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0456.&nbsp;\u042f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0426\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438! \u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.&nbsp;\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6144"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6146,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6144\/revisions\/6146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}