{"id":6163,"date":"2023-01-09T12:29:38","date_gmt":"2023-01-09T12:29:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6163"},"modified":"2023-01-09T12:29:53","modified_gmt":"2023-01-09T12:29:53","slug":"%d0%ba%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%b9%d1%81%d1%8c%d0%ba%d1%96-%d0%b2%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8-%d0%b2%d1%96%d0%b4-%d0%bf%d1%96%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%ba%d1%80%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6163","title":{"rendered":"\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u041f\u0420\u0410\u0412\u0418 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fithacker.co\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/890_450_5f6aedef9c9d7.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u043a\u0456\u043d &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443.&nbsp;\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 80 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.&nbsp;\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u2013 \u0441\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d: \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8220;\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d&#8221; \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0437 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 &#8220;\u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e&#8221;.&nbsp;\u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u0446\u0438\u00bb \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443.&nbsp;\u0412\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u0437\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u00ab\u0446\u0438\u00bb, \u0449\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454.&nbsp;&#8220;\u0413\u0443\u043d&#8221; (\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 &#8220;\u0433\u0443\u043d\u0444\u0443&#8221;) \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a &#8220;\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0447\u0430\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0438&#8221;, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f &#8220;\u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c.&nbsp;\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.&nbsp;\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430.&nbsp;\u041e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u0456.&nbsp;\u0412\u0434\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u041d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0434\u0438\u0445\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e.&nbsp;\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438.&nbsp;\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>5. \u0417\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0440\u0443\u043a \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.&nbsp;\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>6. \u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>7. \u0421\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456.&nbsp;\u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0412\u0434\u0438\u0445-\u0432\u0438\u0434\u0438\u0445-\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.&nbsp;\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 1-2 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.&nbsp;\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e 10 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>8. \u041b\u044f\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>9. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b \u0412\u0434\u0438\u0445-\u0432\u0438\u0434\u0438\u0445-\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0435 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0422\u043a\u0430\u0447<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.&nbsp;\u0414\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u0445 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e.&nbsp;\u041f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.&nbsp;<\/a>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044c \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp;\u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438.&nbsp;\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.&nbsp;\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u0456 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c: 36 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.&nbsp;\u0410\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e 10 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u00ab\u0422\u043a\u0430\u0447 \u0437 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0422\u043a\u0430\u0447 \u0437 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.&nbsp;\u0414\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u0445 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e.&nbsp;\u041f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0420\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0432\u0438\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432.&nbsp;\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044c \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0456\u0433.&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u0456, \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0456: \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp;\u0412\u0434\u0438\u0445.&nbsp;\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438.&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.&nbsp;<\/a>\u0423 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u0447\u0456 \u0456 \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 2 \u0434\u043e 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 80\u201384 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443.&nbsp;\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u2013 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/econet.ru\/uploads\/pictures\/534935\/content_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a: \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a: \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0437 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 (\u0434\u043e \u043f\u0456\u0432\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443.&nbsp;\u041e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u0441\u0442\u0456\u043b \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0456\u043d\u0430.&nbsp;\u0412\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e 5-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043a \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e 5-10 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c \u0437\u0430 1 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1\u20132 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0434\u043e 5 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.&nbsp;\u0422\u043e\u0431\u0442\u043e 25\u201350 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e 5-10 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c \u0437\u0430 1 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434.&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u043b\u0443\u0433<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 (\u043d\u0456\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 90\u00b0.&nbsp;\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0456\u0433 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e.&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.&nbsp;\u0417\u0430 1-2 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e 15 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u0430 \u041a\u0430\u0440\u043f\u0443\u0445\u0456\u043d\u0430 \u00ab\u042f\u043a \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0430 40. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u041f\u0420\u0410\u0412\u0418 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0435\u043a\u0456\u043d &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443.&nbsp;\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u043a\u0456\u043d\u0446\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6163"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6165,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6163\/revisions\/6165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}