{"id":6511,"date":"2023-02-26T15:38:01","date_gmt":"2023-02-26T15:38:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6511"},"modified":"2023-02-26T15:38:06","modified_gmt":"2023-02-26T15:38:06","slug":"5-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2-%d1%8f%d0%ba%d1%96-%d0%bc%d0%b0%d1%94-%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d1%96%d0%bd%d0%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ukrcup.top\/?p=6511","title":{"rendered":"5 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fithacker.co\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/20-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0423 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0456, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.&nbsp;\u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0454 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u0410\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0430\u043b<\/strong><br>\u0426\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457.&nbsp;\u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0414\u041d\u041a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.&nbsp;\u0410\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0430)<\/strong><br>\u0426\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0454 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.&nbsp;\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438.&nbsp;\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u041a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u043c\u0430\u043a\u0438<\/strong><br>\u041a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043e\u0432\u043e\u0447 \u0432 \u0410\u043d\u0434\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456.&nbsp;\u0410\u043b\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u2013 \u0446\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u043c\u0430\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c (Panax quinquefolius)<\/strong><br>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0441\u044c \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441-\u0433\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437-\u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.&nbsp;\u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.&nbsp;\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u0421\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e<\/strong><br>\u0426\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u043f\u043b\u0430\u0437\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.&nbsp;\u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0443 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432&nbsp;<a href=\"https:\/\/fithacker.ru\/\">.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e! \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.&nbsp;\u0423 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0456, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.&nbsp;\u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6511"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6513,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6511\/revisions\/6513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ukrcup.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}