Ні для кого не секрет, що після 40 років у житті будь-якої жінки починають вивчати перші «дзвіночки» про те, що організм старіє. Не варто нехтувати ці сигнали організму, а набір своєчасно почати діяти. Ми розповімо тобі на що саме звертати увагу і які заходи робити, щоб сповільнити темп природного старіння організму.

Сигнал №1 – стрибки тиску

Якщо ви нічого подібного не відчуваєте, не спокушайтеся. Лише 50% тексту, у якого тиск підвищено, це дійсно відчувають. Людина, що звикла постійно працювати, тобто знаходиться в напруженні, часто не звертає уваги на головні болі, дратівливість, зниження працездатності, приписуючи в цілому. У результаті він втрачає дорогий час, а хвороба набирає сили.

Відомо, що гіпертонією значно частіше страждають так звані люди типу А – відповідальні, честолюбні, що переживають будь-яку «нестиковку», як особисту трагедію. Вони нерідко займають керівні пости і завжди намагаються зробити світ краще, ніж воно є, – на відміну від людей типу Β, що спокійно пливуть за течією. Змініть своє відношення до життя – і гіпертонія відступить.

Якщо ви працюєте, постарайтеся ніколи не суміщати в один день дві справи першорядної важливості. Не варто призначати важливу зустріч за пару годин до візиту до лікаря або збору кооперативу. Є прекрасна англійська приказка: «Ніколи не роби всього, що ти можеш». Людям вашого типу варто взяти її на озброєння.

Якщо ви запізнюєтеся на конференцію або презентацію, а автомобіля по-прежнему немає або на шосе утворювалася пробка, поставте собі просте запитання: «Що зміниться?». Нас позбавлять роботи, публічно опозорять?

Ні, швидше за все, цього попросту ніхто не помітить або в крайньому випадку люди спокійно приймуть ваше вибачення за спізнення. Спокійне, навіть кілька іронічний відношення до проблем – ключ до життя без зайвого стресу. А значить – і сопствующих йому стрибків тиску.

Не намагайтеся бути «самою, самою». Прагнення до ідеалу, звичайно, похвально, але забирає надто багато сил – як емоційних, так і фізичних. Стати одночасно великолепною хазяйкою, мамою, дружиною, невістю і працівником мало кому під силу . Відмовтеся від цієї задуми – і вам стане набагато легше жити. До речі, виходити все буде краще, тому що ви перестанете нервувати.

Сигнал №2 – втома вже з понеділка

Початок робочої тижня, вас чекає безліч справ, а ви вже відчуваєте втому і відсутності. Ще такого не було – ви могли всі вихідні займатися пранням і прибиранням або готуватися до важливого наради, а в понеділок демонструвати чудеса бадьорості. На жаль, з віком наші енергетичні ресурси зменшуються. І виведення з цього простий – не потрібно мучити організм. Проведіть вікенд з користю для здоров’я.

Якщо немає можливості побути пари днів на свіжому повітрі, в пансіонаті або туристичної подорожі (це було б краще всього), а похід у фітнес-клуб побий.

Пріміть ванни, додавши в неї сіль мертвого моря з додаванням ворожої. Місце не можна використовувати мікронізовані, тобто дуже концентровані, морські водорослі. У них багато життєво важливих амінокислот і мікроелементів, що легко і швидко проникають у шкіру. Вони активізують імунний, нервовий і ендокринний потенціал організму. Для посилення ефекту від ванни з морською сіллю можна нанести на суху шкіру особливий гол з екстрактом червоних і бурих водорослей.

Активні інгредієнти будуть працювати по-різному залежно від температури води. Πрі 38-39º З амінокислоти, що відповідають за утилізацію жирів, почне боротися з целюлітом. Α прохолодна ванна (34º С) посилить периферичне кровообіг і полегшить стан при зниженому тиску і вегетососудистой дистонії, які часто є.

Використовуйте ефірні олії. Порозкидатися і підбадьоритися допоможе стимулююча ванна з маслом сосни звичайній, м’яти перцевої, розмарину. Після безсонної ночі додайте у воду релаксируючі масла – лаванди, магнолії, троянди, ромашки і апельсину. Вони хороші і для тих випадків, коли ваша нервова система на межі. Πрі набряках і тяжкості в ногах допоможе ванна з дренуючим маслом базиліка, моркви, цигарки. Антицеллюлітною дією володіють олії марокканського кедра, м’яти перцевої, кардамону і ягод ялівцю.

Щоб розслаблення було повним, створіть у ванній приємну атмосферу. Засвітіть фітосвічки, увімкніть тиху розслаблюючу музику. Після водних процедур загорніться в махровий халат і відпочиньте ще 20-30 хвилин. Доповніть свій «морський» сеанс чашкою чаю на травах – і ви відчуєте, що добре відпочили за вихідні та у понеділок можна «знов у бій».

Сигнал №3 – гормональні збої

Причиною цих збоїв є банальна нестача деяких мікроелементів. Вона дуже швидко позначається на статевих функціях, менструальному циклі і звичайно ж сексуальності. А також на роботі багатьох інших систем та органів, наприклад, підшлункової залози. Саме з цієї причини у багатьох жінок старіння починається значно раніше, ніж це за «календарним» віком.

У жінок після 35 років поступово починається виснаження яєчникового резерву та зниження репродуктивної здатності. Зупинити або сповільнити внутрішній біологічний годинник неможливо. Але знизити темпи гормонального старіння цілком реально. Його помітно прискорюють постійні стреси та тютюновий дим.

Останній погано впливає на кровообіг, особливо у дрібних судинах, а яєчник буквально пронизаний ними. Зрозуміло, страждає і на самопочуття яйцеклітин. Тож насамперед слід відмовитися від куріння.

Дуже активний комплекс антиоксидантів, що захищає від тютюнового диму та інших шкідливих впливів навколишнього середовища, міститься у листі рослини гінкго білоба. Цей засіб захищає жири, що містяться в оболонках нервових клітин від руйнування вільними радикалами. Рекомендуємо придбати якісний препарат із високим вмістом цієї рослини.

Намагайтеся забезпечити організм цинком і селеном – вони дуже важливі для роботи репродуктивної системи. Багато цинку містять устриці, але у нашому раціоні цей делікатес зустрічається, на жаль, не часто. «Набрати» норму мікроелементів можна, включивши в меню пшеничні зародки, чорницю, гарбузове насіння, вівсяні пластівці. Щоб забезпечити організм селеном, необхідно частіше використовувати кокос і фісташки. Міститься цей корисний мікроелемент також у свинячому салі та часнику.

Крім того, рекомендується час від часу пропивати курсами препарати та добавки, що містять цинк та селен в активному вигляді.