Старість лякає багатьох людей: проблеми зі здоров’ям, недоумство, втома, самотність, та й тіло вже не те. Але мати всіма улюбленого та шанованого доктора М’ясникова власним прикладом доводить, що жити щасливо та почувати себе чудово можна у будь-якому віці. Ольга М’ясникова дожила до 92 років, а вона завжди була бадьора, здорова та усміхнена!

Вона і на пенсії активно брала пацієнтів. І ми впевнені, багато дівчат не відмовилися б так добре і променисто виглядати в такому почесному віці.

«Таким захопленим ставленням до життя, такою широтою душі та добротою серця природа наділяє людину, мабуть, лише раз на сторіччя! І це не тільки моя думка — так кажуть усі, хто з нею спілкується, а на її життєвому шляху зустрічалися зовсім непересічні люди», — каже Олександр М’ясников про свою маму. Про те, як прийняти старість з гордо піднятою головою, залишатися в ясному розумі і слідувати в ногу з часом розповімо далі у статті.

Ліки від старості

Головний життєвий принцип Ольги М’ясникової завжди бути чимось зайнятим. Вона вважає, що чим більше в людини часу на байдикування, тим швидше вона згасає. Навіть читання – це вже заняття, яке не дає мозку розслаблятися. Адже старість — це не лише зморшки та стрибки тиску, а й відмирання клітин головного мозку. Про всі свої секрети Ольга Халілівна розповіла у книзі «Як залишатися жінкою до 100 років».

«Знаєте, щоб довше залишатися молодою, треба, щоб у тебе… не вистачало часу! Так-так, я саме так і жила все життя. Працювала на трьох роботах, втомлювалася так, що, приходячи додому, падала на ліжко в одязі і засинала. Постійно щось шила та в’язала. Я відчувала, що завжди потрібна і повинна, тому не було часу нудьгувати і нудьгувати».

Найпершими погіршуються сенсорні функції. Чутка починає знижуватися приблизно з 65 років. Також падає зір приблизно після 50 років . Знижуються функції сприйняття запаху та смаку. Дуже часто можна почути від людей старшого віку, що їжа вже не та, раніше було смачніше. Це тому, кількість смакових рецепторів рота зменшується на 36 %.

«Чому так важливо зберігати живий інтерес до життя? Тому що процес старіння починається тоді, коли закінчуються зростання та розвиток організму. Так, вже у 30–35 років відбувається зниження інтенсивності біологічних процесів» . Тому сприймати вікові зміни та займатися собою потрібно не після 60 років, а ще з молодості. Більше спілкуйся з людьми, аналізуй інформацію, та й вирішуй кросворди чи логічні завдання. Адже качати треба не лише м’язи, а й мозок.

Так, ти починаєш швидше втомлюватися, рани гояться довше і ти вже не так легко адаптуєшся до змін. Але за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі спостерігається процес, який називається «старінням населення», тобто збільшення числа осіб похилого та старечого віку. При цьому велика смертність серед молоді. Це все тому, що люди раніше завжди були активними, тому живуть довше.

Різні гуртки, прогулянки, живе спілкування – ось запорука довголіття. Зараз молодь багато проводитиме часу сидячи у смартфонах. Від цього і депресія, і старечі хвороби вже у 30. Рукоділля дуже важливе для людини. Адже це дрібна моторика рук, яка добре підтримує мовлення, розумові процеси, уяву, пам’ять, творчі здібності. Раніше, коли ще не було такої кількості техніки, люди похилого віку багато в’язали, вишивали, шили… І мало хто з них страждав на старече недоумство, склероз та інші розлади.

«Тому я раджу: все, що можете робити самі, робіть, не вдайтеся до допомоги близьких! У людини похилого віку, у жінки, має бути хобі, захоплення, постійне заняття, яке займає повністю її увагу. Читання, малювання, шиття, в’язання. Я, наприклад, все життя в’яжу. Серветки, шалі, кофтини, скатертини. І гачком, і спицями», — пише у своїй книзі Ольга М’ясникова.

Вчи нові слова, вивчай мови або запам’ятай вірші чи молитви. Тоді вік буде лише цифрою, а не покаранням. До речі, вчені помітили цікавий факт: серед людей, які слухають спів птахів дуже багато довгожителів. Тож не відмовляй собі у прогулянці ранковим парком. Гарний настрій на цілий день гарантовано.