Щоб забезпечити собі здорове та довге життя, корисно подбати про сухожилля. Їх можна масажувати та виконувати спеціальні вправи. Наприклад, ходьба на колінах допоможе уникнути артриту, поліартриту колінного суглоба, зміцнює печінку та нирки.
Стрес, забруднення навколишнього середовища та неправильне харчування призводять до розвитку захворювань, здавалося б, не пов’язаних між собою. Причина цілої низки недуг полягає у здоров’ї сухожиль, і довге життя пов’язане із турботою про них.
Стан сухожиль впливає на здоров’я
“Земна жила” (Ді Цзінь) – так називається сухожилля на ступні. Якщо його стимулювати, можна зцілити недуги печінки, дисфункції простати, імпотенцію, хворобу Бехтерєва, порушення сну, судинні ускладнення мозку, дитячу гіперактивність.
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
Як знайти «земну жилу»: укладаємо ступню будь-якої ноги на інший стегно, розвертаємо ступню до себе, відводимо пальці ступні назовні — на ступні з’явиться тверде сухожилля, яке відчується пальцями.
Щоб відновити енергію печінки, доцільно ретельно продавлювати і розминати «земну жилу». Чим більше ви запальні, тим щільніше буде це сухожилля, якщо натискати на нього великим пальцем, з’являється відчуття, що торкаєшся струни. Сухожилля тягнеться від кореня великого пальця до основи п’яти, ближче до внутрішньої частини ступні.
Якщо некомфортно укладати ногу на ногу і виконувати масаж сухожилля за допомогою пальців, це можна зробити масажером.
Ходьба на колінах плюс самомасаж під колінами
Під колінами, у напрямку каналу сечового міхура, сухожилля часто надмірно напружуються. І важливо простукувати цю зону віником / кулаком, щоб розслабити сухожилля.
Користь принесе й ходьба навколішки. Спочатку на м’якій поверхні, а згодом можна перейти на тверду площину. Ходьба на колінах допоможе уникнути артриту, поліартриту колінного суглоба, зміцнює печінку та нирки .
Якщо спостерігаються систематичні судоми та м’язові спазми, порушення рівноваги при ходьбі, оніміння рук чи ніг, істеричність, запаморочення, депресивні стани – це симптоми того, що корисно почати працювати з сухожиллями, підтримуючи паралельно печінку.
Гімнастика для сухожиль
Щоб зміцнити сухожилля та підтримати печінку, підійде будь-яка гімнастика на бічну розтяжку стегон.
«Ящірка»
Виконуємо випад правим коліном уперед. Опускаємо ліве коліно на підлогу, руки вниз. Фіксуємо позицію на 5 вдихів, далі виконуємо на ліву сторону.
«Метелик»
Сідаємо на підлогу, згинаємо обидва коліна, п’яти разом. За допомогою рук відкриваємо ноги подібно до книги, здійснюючи тиск на коліна та стегна . Розслабляємо плечі, погляд перед собою, пряма спина. Плавно нахиляємося вперед (якщо це зробити складно – сидимо прямо). Фіксуємо позу на 5 вдихів, плавно випрямляємо ноги.
