Це здається неймовірним, але за допомогою лише однієї простої вправи можна позбутися зморшок і сивини!

Омолодження особи буде відображенням процесів, що відбуваються в організмі в цілому. Ця вправа призводить до омолодження всього організму! То що ж це за чудова вправа для омолодження?

Ця вправа знайома нам з дитинства. І в той же час є однією з 3 поз, що використовуються йогами для омолодження. Ми знаємо його під назвою “берізка”.

ОМОЛОДЖЕННЯ

На чому ж заснований омолоджуючий ефект цієї вправи?

Омолодження – з точки зору йоги:

У літературі про йогу можна дізнатися про чакру Сома, яка знаходиться у верхній частині чола. Так ось, ця чакра випромінює так званий місячний нектар, який повільно стікає по тілу у вигляді енергетичного потоку в район сонячного сплетення.

Нектар вважається джерелом молодості та здоров’я, він стікає до сонячного сплетення в район Маніпура чакри, яка є вогненною чакрою. Ця сама вогненна чакра Маніпура спалює нектар, що автоматично призводить до старіння.

Щоб перешкодити чакрі маніпуру спалювати нектар безсмертя, треба прийняти перевернене становище, тобто. перевернути тіло у вертикальному положенні та нектар не потрапляє на сонячне сплетення. Нектар починає текти в іншому напрямку, або накопичується в голові, що призводить до омолодження і розвитку незвичайних здібностей, найвідоміші з яких — ясновидіння і яснослух.

Для того, щоб домогтися омолодження цим способом, йога рекомендує наступні асани (положення):

стійка на лопатках з піднятими нагору ногами (або «берізка»),
стійки на голові,
стійка на руках.

Найбільший ефект дає виконання всіх цих асан, але стійка на голові може призвести до небажаних побічних ефектів, якщо виконувати її неправильно .

У принципі, достатньо виконувати найпростішу з цих асан — берізку.

Є 2 способи виконання берізки:

Виконуючи Сарвангасану, необхідно стежити, щоб не було великого навантаження на шийному відділі хребта. Інакше можливі серйозні травми . Травмам такого роду найбільше схильні добре треновані новачки, яких обманює легкість цієї асани.

Віпариту-карані в цьому сенсі набагато безпечніше.

Після виконання однієї з цих асан слід перенести ноги за голову, а потім акуратно опуститися на спину, хребець за хребцем. Потім обов’язково слід відпочити лежачи на спині (на підлозі чи іншій твердій та рівній поверхні).

Ось що пишуть про Віпарита-карані у класичних трактатах:

Практика Віпариту-корені-мудрі зберігає молодість тіла. Шкіра не в’яне і волосся не стає сивим з плином часу. Зморшки та сивина у волоссі зникають за півроку. Причому поступово темніє волосся навіть у тих, у кого вони вже практично повністю посивіли.

З приводу тривалості перебування в перевернутому положенні для досягнення бажаного ефекту (омолодження всього організму, позбавлення від зморшок і сивини) різні джерела розходяться. В одних трактатах стверджується, що необхідно залишатися в такій позі щонайменше 30 хвилин, а в інших говориться, що достатньо 8 хвилин на день.

Але в одному сходяться всі джерела: слід починати з 1-2 хвилин, поступово збільшуючи тривалість виконання вправи (можна додавати по 30 секунд на день).

Омолодження – з наукової точки зору:

Перевернуте положення тіла знімає частину навантаження із системи кровообігу, обумовлену необхідністю долати силу тяжіння при проходженні кров’ю нижньої частини тіла. Кров приливає до органів черевної порожнини та верхньої частини тіла, особливо – до шиї та голови . Кровоносні судини ніг відпочивають, мозок отримує додаткове кровопостачання, щитовидна залоза рясно омивається свіжою кров’ю.

Крім того, ця вправа усуває запори, нетравлення, анемію, підвищує апетит та загальний життєвий тонус організму. Віпарита-корені сприяє нейтралізації та руйнуванню токсинів в організмі.

Ну і не зайвим буде помітити покращення стану м’язів верхньої частини тіла та гнучкості хребта, від стану якого залежить нормальне функціонування практично всіх органів тіла.

Вправа для омолодження – протипоказання та обмеження:

Виконувати вправу можна щодня з ранку. Снідати перед цим не варто, але можна випити склянку соку.

Ця вправа несумісна із вживанням алкоголю — ефект від такої практики може бути лише негативним.

З тієї ж причини, що й алкоголь, бажано виключити всю шкідливу та важку їжу: найшкідливіші продукти та м’ясо.

У той же час, слід правильно харчуватися і можливо збільшити кількість їжі (якщо Ви не прагнете схуднути).

Жінкам не слід виконувати цю вправу під час вагітності чи місячних.

Виконуючи вправу, розслабтеся і закрийте очі. Якщо Ви не в змозі