Прискорене сечовипускання може відбуватися через нервозність або занадто велику кількість випитої води. Але іноді причиною виявляються серйозніші проблеми зі здоров’ям.
Тож скільки разів на день треба писати?
“Нормальною” вважається частота до восьми разів протягом дня (під час неспання), і до одного разу вночі.
Якщо ви писаєте рідше за чотири рази на день, можливо, ви п’єте недостатньо рідини. Це особливо вірно, якщо ваша сеча яскраво або темно-жовтого кольору, що вказує на зневоднення.
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
Якщо ви ходите в туалет чотири-вісім разів на день, і ваша сеча світло-жовта або прозора, це хороший показник того, що ваш організм досить зволожений сечовий міхур функціонує належним чином.
Але якщо ви пишете набагато частіше, це може вказувати на те, що з вашою сечостатевою системою щось не так.
4 причини частого сечовипускання
1. Ви п’єте надто багато кофеїну
Кофеїн, що міститься в каві, чаї та деяких безалкогольних напоях, є сечогінним засобом, що означає, що він може викликати у вас більш часті сечовипускання. Вважається, що він стимулює гладкі м’язи сечового міхура, а також може дратувати його тканини, що може спричинити мимовільне скорочення. Спробуйте пити менше 3 чашок кофеїновмісних напоїв на день і оцініть результат – напевно ваші походи в туалет стануть рідкішими.
2. У вас інфекція сечовивідних шляхів
Ці хворобливі інфекції виникають при попаданні бактерій у сечовий міхур. Зазвичай такі проблеми супроводжуються печінням. Хоча ви можете вважати, що підхопити ІМП можна тільки під час сексу, насправді це захворювання часто зустрічається у жінок в постменопаузі, тому що недолік естрогену в піхві змінює його флору і робить дам сприйнятливішими до інфекцій. У будь-якому випадку, зверніться до лікаря і він призначить вам відповідне лікування.
3. Слабкі м’язи тазового дна
М’язи тазового дна підтримують багато органів сечовидільної системи, включаючи сечовий міхур. Але якщо ці м’язи слабшають – що відбувається при природних пологах, а також згодом через старіння тіла – ваші органи можуть трохи зрушити з місця, що призведе до більш частого сечовипускання.
Найкращий спосіб зміцнити м’язи тазового дна – це, як ви вже здогадалися, вправи Кегеля . Стисніть м’язи тазового дна – начебто намагаєтеся зупинити потік сечі – на три секунди. Розслабтеся на рахунок до трьох, потім повторіть кілька разів. Намагайтеся робити це три-чотири рази на день.
4. Гіперактивний сечовий міхур
Близько 15 відсотків жінок страждають від гіперактивного сечового міхура. Хоча це може статися в будь-якому віці, найчастіше проблема виникає під час менопаузи, оскільки тканина сечового міхура з більшою ймовірністю постійно дратуватиметься через брак естрогену.
Якщо ви відчуваєте неконтрольовані позиви, які можуть бути викликані такими явищами, як повернення додому, вихід на холод, звук води, що ллється і т.п., ймовірно, причиною є саме гіперактивний сечовий міхур.
Одним із перших методів лікування є тренування сечового міхура, що означає відвідування туалету за розкладом. Ви почнете з того, що ви писаєте через певні проміжки часу протягом дня. Якщо вам терміново потрібно помочитися раніше від запланованого часу, ви намагаєтеся придушити це бажання, виконуючи вправи Кегеля. У міру того, як ваш контроль над сечовипусканням стане кращим, збільшуйте час між відвідуваннями туалету, поки ви не зможете безпечно обходитися трьома-чотирма годинами без сечовипускання.
Якщо вам складно це робити, то є ліки, які допоможуть зменшити позиви. Але у цих препаратів є побічні ефекти, такі як сухість у роті та запор. Інший варіант – стимулятор крижового нерва (СНР) – пристрій розміром з кардіостимулятор, який хірургічним шляхом імплантується у вашу сідницю і з’єднується з нервом у нижній частині спини. Воно посилає в нерв електричні імпульси, які допомагають упоратися із почуттям позову.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви намагалися скоротити споживання рідини та кофеїну, але, як і раніше, помічаєте, що багато писаєте, зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину. Особливо не зволікайте з візитом до фахівця, якщо сечовипускання супроводжується болем, кров’ю, лихоманкою, нудотою чи виділеннями з піхви.