Якщо вам доводилося стикатися із цими захворюваннями, ви усвідомлюєте, наскільки сильно вони руйнують свідомість людини. Так що краще зайнятися нескладною профілактикою, ніж потім намагатися впоратися з виснажливими симптомами.
В даний час хвороба Альцгеймера входить до трійки найпоширеніших захворювань і йде відразу за раком і хворобами серця. Майже 95 відсотків літнього населення, яке страждає на деменцію, мають одну схожу особливість — виражений дефіцит вітаміну D.
Профілактика – найкраща стратегія проти деменції.
Надмірне споживання цукру, нестача вітаміну D, нестача білка та нестача корисних жирів є найпоширенішими факторами, що підвищують ризик деменції. І головна неприємність полягає в тому, що дуже мало продуктів харчування містить вітамін D. Чому так? Тому що природою задумано, щоб вітамін D людський організм отримував головним чином через шкіру під впливом сонячних променів . А щодо раціону, в ньому повинні бути жирна риба, яловича печінка, сир і яйця.
Як ще можна знизити ризик розвитку старечого недоумства та хвороби Альцгеймера?
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
1 — Недавні дослідження показують, що дієта, в якій є натуральна кокосова олія, сприяє помітному регресу захворювання.
2 – Оптимізуйте кишкову флору, вживаючи ферментовані продукти або приймаючи пробіотичні добавки високої якості.
3 — Мозку потрібні здорові жири: кокосова олія першого віджиму, оливкова олія першого віджиму, оливки, авокадо, горіхи, яйця та птиця.
4 — Уникайте вуглеводів із високим вмістом крохмалю, таких як рис, пшениця, макаронні вироби та картопля, які перетворюються на цукор швидше, ніж вуглеводи з низьким вмістом крохмалю, такі як зелень, зелена квасоля, капуста та гриби. По суті, низьковуглеводна дієта є найкращою для здоров’я.
5 – Обов’язково включіть у раціон високоякісну магнієву добавку разом з вітаміном D. Крім того, намагайтеся щодня проводити під променями сонця не менше 10-15 хвилин; ця практика зміцнює імунну систему та біосистеми організму.
6 — Уникайте щеплень від грипу, оскільки більшість із них містять ртуть та алюміній.
Будьте здорові!