Дякую доктору Бубновському за життя без гіпертонії!

Скільки я пам’ятаю, мій тато завжди страждав від нападів  високого тиску . Спочатку він намагався ігнорувати хворобу, допоки йому на обстеженні не поставили діагноз «гіпертонія». Папі призначили різні лікарські препарати, з яких донедавна і починався його ранок.

Проте три місяці тому до нас у гості із Санкт-Петербурга приїхав татовий друг, дядько Ілюша. Він, як виявилося, теж тривалий час був гіпертоніком, доки не познайомився з  методом лікування серцевих хвороб , запропонованим Сергієм Михайловичем Бубновським.

Професор Сергій Бубновський – відомий у Росії лікар, доктор медичних наук та автор численних книг. Колись він сам ледве вирвався з лап хвороби. Дивно, що він зробив це за допомогою ліків.

Як вилікувати гіпертонію

Артеріальна гіпертонія , за словами доктора Бубновського, є хворобою століття. З неї починається розвиток аритмії, ішемічної хвороби серця, тромбоемболії та навіть цукрового діабету II типу.

А відбувається це тому, що серце, а саме серцевий м’яз — міокард, не справляється з об’ємом та підтримкою швидкості кровотоку з великого кола кровообігу .

За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання стають основною причиною смертей у всьому світі: з жодної іншої причини щороку не вмирає стільки людей.

Професор каже, що замість того, щоб призначати людині, яка страждає на гіпертонію, велика кількість гіпотензивних препаратів, які підтримують викид крові з серця, варто проаналізувати спосіб життя хворого, дізнатися, що призвело до появи гіпертонії.

Лікар Бубновський упевнений: «Жоден кардіолог у світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю…» Звичайно, у гострих випадках можна і потрібно застосовувати такі препарати, але не стабільно щодня по таблетці під язик.

За даними ВООЗ, щороку від серцево-судинних захворювань вмирає 17,5 мільйонів людей.

Щоб  вилікувати гіпертонію , для початку варто розібратися, що таке гіпертонічна хвороба. А це по суті перевантаження серцевого м’яза міокарда. Так, це теж м’яз, і він працює за таким же, як і всі м’язи людини, принципом скорочення та розслаблення.

Щоденна фізична активність протягом півгодини сприяє запобіганню інфаркту та інсульту.

Саме тому Сергій Михайлович Бубновський радить усім, хто дійсно хоче позбутися стрибків високого тиску, виконувати хоча б дві вправи, які безпосередньо впливають на швидкість та обсяг кровообігу. Тим самим ви сприятимете  відновленню серцевої діяльності .

Редакція  «сайт»  підготувала тобі дві прості, але дуже ефективні вправи. Ця гімнастика показана пацієнтам з І та ІІ стадією гіпертонічної хвороби.

1.Для розминки можна використовувати ходьбу. Протягом двох хвилин чергуй різні види ходьби, такі як: ходьба на шкарпетках, перехресний крок, ходьба на п’ятах, приставний крок.

Види ходьби потрібно міняти кожні п’ять кроків. Також варто подбати про те, щоб дихання було рівним.

2.Для цієї вправи потрібно стілець або будь-який інший високий предмет, такий як стіл або лава, за допомогою якого ми будемо робити віджимання.

Руками упираємося в стілець, ноги знаходяться позаду та розставлені на ширині плечей. Голова та погляд спрямовані вперед, а тіло не повинно провисати. На вдиху потрібно зігнути руки в ліктях і опустити тіло вниз, з видихом випрямляємо руки і піднімаємося зі звуком «Ха».

Для початку потрібно зробити п’ять віджимань і випити кілька ковтків води, щоб не було дегідратації судин мозку. Кожне віджимання має бути приблизно однаковим за часом і займати близько 20-30 секунд. За один раз варто виконати 2 підходи по 5 разів та згодом перейти на 10 підходів по 5 разів.

3.Ця вправа також виконується за допомогою стільця. Сидячи на стільці, розташуй обидві стопи так, щоб вони стояли перед тобою на одній лінії — одна перед іншою.

Піднімися зі стільця і ​​утримуй рівновагу. Потім знову сядь. Підніматися треба на видиху, а сідати на вдиху. Після того, як ти виконала весь цикл цих вправ, потрібно прийняти позу кучера і просто подихати протягом двох хвилин.