Восіння застуда завжди становить неприємність для всієї сім’ї. Якщо одна людина хворіє, існує висока ймовірність зараження інших. Симптоми включають озноб, м’язовий дискомфорт, біль в очах і високу температуру. Нездужання може тривати до тижня, якщо не брати заходів у перші дні. Як швидко та ефективно забезпечити собі полегшення? Ми дамо корисні поради!

Для того, щоб організм міг самостійно боротися з недугою, багато медиків рекомендують зберігати спокій, пити більше рідини та приймати жарознижувальні засоби при підвищенні температури. Але також існують природні методи та засоби, які можуть сприяти одужанню без застосування лікарських препаратів.

Один з таких методів – збільшення споживання вітаміну С. Він допомагає підвищити імунітет та боротися з токсинами та інфекціями в організмі. Регулярне вживання цього вітаміну може прискорити одужання від ГРВІ, грипу та інших інфекційних захворювань.

Якщо ви хворієте на бронхіти чи підозрюєте, що недуга може повернутися, слід розпочати вживання високої дози вітаміну С (до 2000 мг). Якщо стан покращується через кілька днів, все ж краще приймати вітамін C протягом тижня, щоб усунути всі симптоми захворювання. У разі необхідності (наприклад, при діареї) можна зменшити дозу до 1000 мг на день.

Також, важливо пити більше рідини, оскільки організм використовує рідину для боротьби з інфекціями. Як тільки почуєте симптоми застуди, краще пити більше води та трав’яних чаїв. Рекомендується випивати щонайменше 10-12 склянок води на добу та дотримуватися постільного режиму. Варто уникати напоїв з кофеїном та газованих напоїв.

Коли ви відчуваєте симптоми застуди, такі як зноблення, важкощі з носом, кашель та біль у горлі, можна використати кілька ефективних методів для полегшення стану.

Перш за все, можна приготувати напій з теплої води, соку лимона та меду. Цей напій потрібно вживати протягом дня, оскільки сік лимона сприяє виведенню зайвих токсинів з організму та зміцнює імунну систему. Також можна приготувати напій з соку підсмажених у духовці лимонів та меду, який особливо ефективний, якщо випивати його перед сном.

Якщо ви маєте високу температуру, можна приготувати настій з лимонів. Для цього необхідно нарізати на кусочки 5-6 лимонів, додати їх у киплячу воду та кип’ятити протягом 20 хвилин. Процідіть відвар та пийте кожні 2-3 години протягом дня, поки не пройде озноб та самопочуття не покращиться.

Також можна використовувати парові інгаляції, щоб полегшити біль у горлі та незручності з носом. Для цього можна використовувати евкаліптову олію та інгалятор або просто каструлю з окропом та рушником. У аптеці можна також придбати спеціальну суміш ефірних олій для інгаляцій проти застуди.

Крім того, ехінацея є одним з найкращих рослинних засобів для боротьби з застудою, кашлем та вірусами грипу. В аптеці можна знайти чай, настоянки та таблетки з цим дивовижним рослинним засобом.

Додавання імбиру до напоїв

Імбир – чудовий спосіб не лише скоротити тривалість перебігу застуди, але й полегшити симптоми, такі як біль у горлі та кашель.

Щоб підготувати імбирний чай, наріжте свіжий корінь імбиру або натріть його на тертці та додайте до чашки гарячої води. Додайте трохи меду або улюбленого сиропу, щоб підсолодити напій. Пийте такий чай протягом дня, і вже на другий день ви відчуєте поліпшення.

Крім того, імбир допомагає м’яко та дбайливо очищати організм та нормалізувати роботу ШКТ.

Їжте гарячі бульйони та супи

Щоб полегшити симптоми застуди та швидше одужати, споживайте будь-які гарячі домашні супчики. Особливо ефективними є часниковий, цибульний та курячий супи.

Використовуйте харчову соду

Харчова сода – це ще один засіб для боротьби з ГРВІ. Її можна використовувати різними способами:

• Додайте кілька чайних ложок соди до склянки теплої води та промивайте рот цим розчином за допомогою спринцівки.
• Приймайте внутрішньо теплу воду з додаванням чайної ложки соди. Коли pH вашого тіла зміщується в лужний бік, це допомагає ефективніше боротися з запаленням та інфекціями.
• Додайте чайну ложку соди та 2 таблетки аспірину до склянки теплої води і полощіть горло цим розчином щонайменше 4 рази на день.
  

Для полегшення болю в горлі можна скористатись соляним розчином. Щоб його приготувати, додайте чайну ложку морської солі в каструлю з водою і доведіть до кипіння. Після цього розведіть отриманий розчин прохолодною водою, щоб він був теплим і не спричиняв обпіків під час полоскання горла. Протягом дня рекомендується полоскати горло соляним розчином.

Під час застуди, щоб полегшити стан, можна використовувати цибулю. Її можна обсмажити на олії, висушити і покласти на тонку марлю, а потім накласти на груди, щоб зігріти тіло. Також можна додати шматочки цибулі або сік цибулі в каструлю, коли виконуєте інгаляцію. Пари цибулі допоможуть з нежиттю та забезпечать спокійний сон.

До інших засобів для полегшення симптомів застуди належать ефірні олії. Вони мають протинабряковий ефект та можуть допомогти з болем голови. Якщо купити якісну олію камфори, евкаліпта або ментолу в аптеці, можна розбавити їх кокосовим або кукурудзяним маслом та нанести на віскі, шию, під ніс і на пульсуючі точки на тілі. Це допоможе зменшити дискомфорт під час застуди.