Ви будете здивовані!
Як повідомляють центри з контролю та профілактики захворювань, на артрит наразі страждають близько 55 мільйонів американців. Існує багато різних форм цього захворювання, такі як подагра, фіброміалгія, остеоартрит (ОА), ревматоїдний артрит (РА) та псоріатичний артрит .
Симптом, який їх поєднує, це біль у суглобі. Будь-хто, хто зазнав артритного болю, може підтвердити, що це один із найгірших типів болю. Цей пульсуючий біль – результат запалення хрящів та лігаментів.
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
Чому їжа може бути найкращим варіантом для лікування артриту
«Нехай їжа буде твоїми ліками, а ліки – їжею твоєю». ~ Гіпократ
Ліки, що відпускаються за рецептом, для лікування артриту працюють приблизно для 2 з кожних 3 хворих на артрит. Гірше того, … ліки дорогі, – заявляє WebMD, – вони коштують від 1000 до 3000 доларів на місяць”.
Це великі гроші, чи не так? Навіть з урахуванням медичного страхування, витрати, швидше за все, коштуватимуть вам сотні доларів.
Ймовірно, найбезпечніший і найдешевший спосіб упоратися з болем – це харчування.
Ось 5 продуктів, які допомагають знизити біль при артриті природним способом:
1. Яблука
Яблука наповнені кверцетином – біофлавоноїдами, які зупиняють відпустку гістаміну, покращують кровообіг, підвищують картате здоров’я та захищають тіло від запалення.
2. Мигдаль
Мигдаль надзвичайно багатий на вітамін Е! Насправді унція мигдалю забезпечує до 7.3 міліграма цієї поживної речовини. Вітамін Е, як відомо, стабілізує клітинні мембрани і, поряд з цинком, сприяє здоровому зростанню хрящів.
3. М’ясо молодого баранчика
Баранина є чудовим джерелом цинку, мінералу з незліченними важливими ролями в організмі людини. Згідно з Асоціацією артриту, «дослідження показують значно нижчі рівні цинку у людей з ревматоїдним артритом». Люди, чиї тести показали «найнижчі рівні (цинку)», як правило, почувалися гірше.
Інші джерела цинку включають птицю, морепродукти, червоне м’ясо, всі зерна, квасолю та насіння гарбуза.
4. Яйця
Протеїн у яйцях збільшує триптофан у крові. Це будівельний блок серотоніну, хімікату мозку, який збільшує поріг болю та підтримує настрій.
Інші джерела триптофану включають індичку, лосось, сир, горіхи, насіння, тофу та ананаси.
5. Риба
Холодноводна риба багата на омега-3 жири, які відомі своїми потужними протизапальними властивостями. Жири омега-3 містять морські жирні кислоти, які пригнічують запальну реакцію організму, перешкоджаючи руху імунних клітин та ферментів, що беруть участь у ній.
Кращі джерела омега-3 жирів включають сардини, тунець, лосось та макрель .