Перегляньте ваш раціон!
Кислотний рефлюкс, також відомий як шлунково-стравохідний рефлюкс – це зворотний потік шлункової кислоти стравохід. Для нього зазвичай характерне відчуття печіння в грудях (печія), що відчувається навколо нижньої частини грудей .
У деяких випадках кислотний рефлюкс може прогресувати у ГЕРХ, який є важкою формою рефлюксу. Часта печія є найпоширенішим симптомом ГЕРХ.
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
Інші симптоми включають кашель, свистяче дихання, відрижка їжі або кислої рідини, проблеми при ковтанні і біль у грудях, особливо в положенні лежачи.
Є багато факторів, які можуть спричинити кислотний рефлюкс. Найзагальніші можуть включати огрядність, куріння, ліки для контролю кров’яного тиску, проблеми шлунка.
Насправді багато експертів у галузі охорони здоров’я стверджують, що ви повинні звернути велику увагу на свій раціон, щоб ви могли дізнатися, які продукти викликають кислотний рефлюкс. Майте на увазі, що різні люди можуть мати різні тригери!
1. Кава
Якщо ви справжній любитель кави, настав час замінити її трав’яним чаєм. Кава містить кофеїн, який шкідливий для людей, які вже мають печія або кислотний рефлюкс.
Кофеїн підвищить кислотність у шлунку, що, своєю чергою, викличе кислотний рефлюкс. Кава також знижує тиск у нижньому сфінктері стравоходу, що може призвести до печії.
2. Алкоголь
Будь-який алкогольний напій може спричинити рефлюкс. Алкоголь може розслабити клапан у нижній частині стравоходу, що призводить до рефлюксу. Крім того, він стимулює вироблення шлункової кислоти та дратує шлунок та стравохід, що у свою чергу погіршує стан.
Дослідження 2004 року показало, що вживання 210 мл або більше алкоголю на тиждень є одним із основних ризиків розвитку ГЕРХ. Потім інше дослідження в 2006 році довело, що алкогольні напої, такі як вино і пиво, можуть викликати гастроезофагеальний рефлюкс у людей, які страждають на ГЕРХ.
3. Шоколад
Хто ж не любить їсти шоколад, правда? Але якщо ви страждаєте від печії, саме час попрощатися з цим солодким задоволенням!
Є три причини, через які шоколад шкідливий для людей, які страждають від кислотного рефлюксу:
Шоколад наповнений кофеїном та іншими стимуляторами, що може викликати рефлюкс.
Теобромн – це тип метилксантину, який утримує нижній м’яз стравохідного сфінктера, тим самим збільшуючи ризик сильного кислотного рефлюксу.
Шоколад має високий вміст жиру. Це означає, що його перетравлення займає багато часу і може спричинити рефлюкс.
4. Помідори
Тим, хто страждає від печії або ГЕРХ, рекомендується уникати помідорів і продуктів на основі томатів. Це відбувається тому, що помідори мають високий вміст лимонної кислоти, яблучної кислоти та аскорбінової кислоти, які можуть дратувати шлунок та стравохід.
Уникайте помідорів та продуктів на їх основі, включаючи кетчуп, соус для пасти, соус чилі та піцу з томатним соусом!
5. Газовані напої
Содова та інші газовані напої також можуть викликати печію та кислотний рефлюкс. Бульбашки карбонізації розширюються всередині шлунка, тоді як збільшення розтягування викликає рефлюкс шлункових кислот.
Понад те, газовані напої мають кислу природу. Тому вкрай важливо обмежити споживання газованих напоїв, щоб запобігти кислотному рефлюксу.
Якщо ви справжній любитель цих напоїв і просто не можете встояти, пийте їх вранці, адже рефлюкс вірогідніший уночі або коли ви лежите .