П’ять чудес відбудуться, якщо робити цю просту перевернуту позу без зусиль щодня!

Це золоте правило варто взяти за звичку. Увечері, наприкінці виснажливого дня, потрібно лягти біля стіни, підняти ноги нагору і провести в такому положенні від 10 до 15 хвилин. Жодних додаткових пристроїв, тільки твої ноги та стіна. Робити так бажано щодня.
Варто провести в такому положенні хоча б 5 хвилин, як ти немов наново народжуєшся. Проходить втома, тіло оживає та підбадьорюється, голова стає ясною. Завдяки цій статичній зарядці можна ще дуже багато встигнути зробити ввечері, організм приходить у тонус, в ногах відчувається легкість. Я в захваті від ефекту!

Чому так корисно піднімати ноги на стіну? Протягом дня наше тіло постійно знаходиться у вертикальному положенні, найшкідливіше це сидіти. Завдяки цій доступній позі тіло прийме положення протилежне звичному.

Переваги цієї простої перевернутої пози без зусиль великі: тіло швидко відновлюється, відпочиває, знімається напруга з хребта, йде «тяжкість у ногах», покращується кровотік, ти як би тренуєшся, поки лежиш, тому що серцю потрібно більше працювати, щоб качати кров вгору ніг.