Зверніть увагу!
Як повідомляється breastcancer.org, у 1 з 8 жінок розвиватиметься інвазивний рак молочної залози протягом їхнього життя, і близько 40 000 жінок помирають від цієї хвороби щорічно .
Що можна зробити, щоб стати статистикою? Фактично є різні заходи, які ви можете вжити, оскільки тільки 10% випадків раку молочної залози насправді пов’язані з генетикою.
Бажаю приємних приготувань та смачного Вам! 🍲
Друзі, якщо Вам сподобався рецептик — не забувайте зберегти його собі, щоб не загубити. І окрема подяка за ваші лайки 👍 та поширення — мені це дуже приємно! 💚
Вчені виявляють токсини «найвищого пріоритету», яких слід уникати для профілактики раку молочної залози.
Високопріоритетні хімічні речовини, яких слід уникати для попередження раку молочної залози
Вогнезахисні речовини: вогнезахисні вироби, жорсткі пінополіуретани, поліефірні смоли та полімерні полімери.
Ароматичні аміни: поліуретан, азобарвники та пестициди.
Галогеновані органічні розчинники: хімчистка, харчова промисловість, фарби і засоби для виведення плям, спрей для волосся, фуміганти грунту та бензинові добавки.
1,3-Бутадієн: сигаретний дим, викиди з промислових об’єктів та автомобільні вихлопи.
Ендогенні та фармацевтичні гормони та інші ендокринні руйнівні хімікати: естрогени, DES, прогестерон та інші гормони.
MX: генотоксичні побічні продукти дезинфекції питної води.
Нітро-ПАУ: забруднення повітря.
Ochratoxin A: горіхи, зерно та продукти зі свинини.
Бензол: фарби, тютюновий дим, фінішери, бензин (катання на автомобілі, прокачування бензину та зберігання бензину в підвалі або прибудованому гаражі), клейкі видалячі, герметика та моторні палива та олії.
Негормональні лікарські засоби, які мають гормональну активність: діуретичний фуросемід, протигрибковий гризеофульвін та кілька протиінфекційних засобів.
Стирол: їжа, яка контактує з полістиролом; споживчі товари та будівельні матеріали, такі як полістирол, клеї, килими, товари для хобі та ремесел.
Основні дієтичні рекомендації
Уникайте цукру, особливо фруктози:
Усі форми цукру шкідливі та сприяють розвитку раку. Обмежте загальне споживання фруктози до 25 г на добу.
Обмежте вживання білка та збільште рівень здорового жиру:
Більшості дорослих не потрібно більше 100 г білка. Замініть білок та вуглеводи жирами, такими як кокосова олія, олія авокадо, органічні яйця та високоякісне м’ясо.
Вживайте багато природного вітаміну А:
Було науково доведено, що вітамін А відіграє важливу роль у запобіганні раку молочної залози. Найкращі джерела – це сира олія, сире незбиране молоко, куряча печінка та органічні яєчні жовтки.
Отримайте достатньо йоду:
Йод необхідний для синтезу гормонів, а його відсутність може сприяти розвитку різних проблем зі здоров’ям, включаючи рак молочної залози.
Живлення кишечника:
Поживна флора кишечника зменшує запалення та посилює імунну відповідь, що, у свою чергу, уповільнює прогресування раку та покращує реакцію на хіміотерапію. Розгляньте пробіотичні добавки, але ферментовані продукти також працюють.
Уникайте ГМО:
Уникайте генетично модифікованих продуктів, які зазвичай обробляються гербіцидами, такими як Roundup (гліфосат).
Уникайте обвуглювання м’яса:
Деревне вугілля та смажене м’ясо пов’язані з підвищеним ризиком раку молочної залози.
Уникайте неферментованих соєвих продуктів:
Неферментована соя висока у рослинних естрогенах або фітоестрогенах, які, як було показано, збільшують проліферацію клітин молочної залози.
Випийте кварту органічного зеленого овочевого соку щодня.
Додайте рак для боротьби з цілими продуктами, травами та спеціями для вашого раціону: броколі – гарний варіант.
Куркумін:
Ця сполука може бути надзвичайно корисною при лікуванні раку молочної залози завдяки його величезному терапевтичному потенціалу.
Уникайте вживання алкоголю:
Або обмежте алкогольні напої до однієї порції на день.
Інші стратегії способу життя для профілактики раку молочної залози
Оптимізуйте рівень вітаміну D:
Цей вітамін, безсумнівно, є одним із найпотужніших винищувачів раку. Більше 800 посилань у медичній літературі вказують на його ефективність проти раку та його здатність індукувати апоптоз.
Підтримуйте здорову вагу тіла:
Дуже важливо позбутися зайвого жиру, тому що жир виробляє естроген та рак молочної залози.
Поліпшіть чутливість до рецептора інсуліну/лептину:
Уникайте зерна та цукру і регулярно тренуйтеся.
Уникайте ксенестрогенів:
Ці хімічні речовини, які імітують природні естрогени, пов’язані з різними наслідками для здоров’я, включаючи підвищений ризик раку молочної залози.
Науково
доведено, що це зменшить ризик розвитку раку молочної залози.
Достатня кількість сну:
Поганий сон заважає виробництву мелатоніну, що пов’язано з підвищеним ризиком збільшення ваги та підвищеним ризиком резистентності до інсуліну.
Уникайте бюстгальтерів із підтяжкою:
Металеві підтяжки у бюстгальтерах збільшують ризик раку молочної залози .