5 ознак вашого гніву через гормони

Це важливо!

Гормони є сильними хімічними речовинами; вони допомагають підтримувати правильний і глибокий вплив нашого тіла на наш настрій. Вони виробляються в залозах, розташованих у надниркових залозах, яєчниках, підшлунковій залозі, гіпофізі, яєчках і щитовидній залозі .

Наш мозок постійно взаємодіє з гормонами через нейротрансмітери серотонін, норепінефрін, дофамін та ГАМК. Гормони, включаючи гормональне виробництво та підтримання, безпосередньо залежать від активності мозку та навпаки. В результаті дисбаланс у мозку або гормональних системах може спричинити проблеми.

Хоча ця тема не розглядається дуже часто, гормони відіграють важливу роль у регулюванні настрою. Більше уваги приділяється нейротрансмітерам мозку, ніж гормональному балансу організму щодо цього; але через складні взаємини між нашою ендокринною (гормональною) і нервовою системами, обидва однаково ймовірні.

Гнів, занепокоєння та депресія є трьома частіше згадуваними скаргами тих, хто відчуває гормональний чи нейрохімічний дисбаланс.

Тут ми збираємося зосередити увагу на потенційних ознаках гормонального гніву, його причин і тому, що ми можемо зробити, щоб природним способом контролювати рівні гормонів.

Ось 5 ознак загроз, що виходять із гормонів (і як їх контролювати):

1. Безсоння: прогестерон
Прогестерон – це інь до янь естрогенів; тобто прогестерон надає зворотний вплив на настрій. Вчені використовують слово «інгібітор» для опису функції хімічної речовини, що є просто химерним способом сказати, що це сповільнює роботу мозку. З іншого боку, естроген прискорює розвиток мозку.

2. Легкість: естроген
Естроген, один з основних статевих гормонів у жінок, який допомагає мозку та тілу виробляти бета-ендорфіни та серотонін – обидва життєво важливі для позитивного стану розуму. Естроген також допомагає у балансуванні рівнів допаміну та норепінефрину.

3. Зменшене лібідо: низький тестостерон
У той час як надлишковий тестостерон пов’язаний з підвищеною агресією, недолік тестостерону може сприяти «дратівливому чоловічому синдрому». Низькі рівні тестостерону пов’язані з великою кількістю кортизолу – гормону стресу організму.

4. Депресія: гіпотиреоз
Гіпотиреоз – це уповільнення виробництва гормонів щитовидної залози. Хоча гіпертиреоз може викликати занепокоєння, дратівливість та перепади настрою, він також може спричинити депресію (поряд із симптомами мозкового туману та пам’яті).

5. Вага: кортизол
Як згадувалося, кортизол вважається «стресовим гормоном» для організму. І виходить, що це двоголовий удар по нашому настрою та нашій талії.

Що стосується останнього, підвищення рівня кортизолу стимулює перетворення цукру в крові на жир, про що часто свідчить накопичення жиру в ділянці живота.

Також варто згадати, що надлишок кофеїну різко підвищує рівень кортизолу.

Доктор Джош Акс рекомендує природні способи контролювати наші гормони:

1. Заміна «поганих» вуглеводів корисними жирами:
Їжа, багата на здорові жирні кислоти, необхідна для підтримки контролю над рівнем гормонів. Здорові жири ефективно протидіють запальним та гормональним властивостям рафінованих вуглеводів.

2. Використовуйте адаптогенні трави:
Ці трави є цілющими рослинами, які борються зі стресом та підвищують імунну функцію. Акс рекомендує ашвагандху та базилік.

3. Усунення емоційних дисбалансів:
Незважаючи на всі статистичні дані, що вказують на те, що сьогодні це вбивця номер один, багато хто з нас не справляється з вибором зовнішнього фактора та способу життя, які сприяють стресу. Медитація, акупунктура, фізичні вправи – природні способи для контролю емоційних станів.

4. Використовуйте ефірні олії:
Для природного балансу гормонів потрібне усунення токсинів в організмі. Будьте обережні з продуктами для догляду за тілом, які містять DEA та парабени. Спробуйте використовувати натуральні продукти, такі як кокосове масло, ефірні олії та олію ши.

5. Використовуйте добавки:
Наш світ швидший, ніж будь-коли в історії. Їжа на ходу стала нормою для багатьох із нас, що шкідливо для здоров’я. Природні добавки можуть допомогти подолати цей дефіцит поживних речовин у наших раціонах. Спробуйте деякі органічні, рослинні поживні речовини або природні мультивітаміни 

Leave a Comment